Welkom bij onze webshop
Wij verzenden naar Nederland en België

  • Christophe Wolfs,Het ABC van een gezonde rug
  • Christophe Wolfs,Het ABC van een gezonde rug
Christophe Wolfs,Het ABC van een gezonde rug
Het ABC van een gezonde rug
Een holistische aanpak voor een leven zonder pijn
€ 22.99
Levertijd: 1 tot 3 werkdagen


Ontzettend veel mensen kampen met chronische rugklachten. Toch kun je zelf heel wat doen om rugpijn te voorkomen of te verlichten. Je moet alleen weten hoe je wervelkolom werkt, zodat je de juiste actie onderneemt. Maar net die kennis ontbreekt vaak.

Een slechte houding, stress, gewicht... Door een samenloop van verschillende belastende factoren duikt rugpijn plots op. Vanaf dan ontstaat een vicieuze cirkel. Door de pijn beweeg je minder en wordt je bloedsomloop minder gestimuleerd. Het gevolg? Zuurstof en voedingsstoffen bereiken nauwelijks je weefsels en afvalstoffen stapelen zich er op. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld en de pijn neemt toe. Waardoor je nog minder gaat bewegen en nog meer pijn krijgt. Met dit boek doorbreek je deze vicieuze cirkel. Door haalbare aanpassingen in je dagelijkse leven belast je minder je rug, en ben je klaar om meer en slimmer te bewegen en je algemene conditie te verbeteren.

`De A staat voor aanpassing. Ik toon je heel concreet hoe je anders kunt staan, zitten en liggen om je rug te ontlasten. De B staat voor bewegingen waarmee je de draagkracht voor je rug kunt vergroten. Ten slotte is er de C van conditie: een gezonde rug kan niet zonder een gezond lichaam. Ook je gewicht, stofwisseling en je algehele fysieke en mentale welzijn spelen dus een belangrijke rol.`




Extra informatie:

Paperback / softback
176 pagina's
Met illustraties
Maart 2021
452 gram
240 x 170 x 13 mm
EAN: 9789401474696
Lannoo nl

Levertijd: 1 tot 3 werkdagen