Jezelf ten diepste leren kennen begint met stilstaan en observeren. Mindfulnessmeditatie blijkt een uitstekend hulpmiddel om jezelf liefdevol en niet-oordelend te verkennen. De kleine stap van stilstaan bij jezelf, kan daardoor grote gevolgen hebben. Als we met vriendelijke en niet-oordelende aandacht onszelf onderzoeken, leren we een werktuig hanteren dat ongekende mogelijkheden biedt om ons potentieel als mens naar boven te brengen. Op deze CD vind je een aantal meditatie- en mindfulness­oefeningen die je op weg helpen naar liefdevol zelfonderzoek. Mindfulness is een training in open, milde en niet-oordelende aandacht. Het is de basis van waaruit de innerlijke reis op zoek naar jezelf kan beginnen!

Deze CD is identiek aan de CD van het Basisboek Mindfulness 

Met meditatieve aandacht een lichaamsoefening doen
Als je thuis wilt komen bij jezelf en contact wilt maken met de levendige stroom van je eigen ervaring, dan is het nodig naar iets heel eenvoudigs terug te gaan: het opmerken en voelen van je lichaam.

Van hoofd naar bekken
Er bestaat een praktisch hulpmiddel bij het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het directer leren waarnemen van je innerlijke zintuigen: laat je bekken het centrum zijn van je waarneming.

Zitmeditatie
Als je je adem met aandacht volgt, komen je lichaamsbewustzijn en je innerlijke zintuigen meer in beeld. Je brengt je aandacht, adem en lichaam samen op één plaats. Een plaats van wakkerheid, van levendig aanwezig zijn. Je krijgt contact met echtheid in je leven.

Gedachtenwolken
Net zoals er in de open lucht steeds weer wolken zijn, zo zijn er in je bewustzijn steeds weer gedachten. In meditatie leer je simpelweg te observeren hoe je gedachten komen en gaan.

De innerlijke criticus
Er is een grote tegenspeler bij het onderzoek naar wat waar en echt is in jezelf. Deze tegenspeler is je innerlijke criticus met zijn oordelen, kritiek en commentaar. Als je naar je gedachten kunt kijken als naar een wolk, dan kun je ook naar oordelen en kritiek kijken als naar een wolk.

Totaal 64.54 min

Extra informatie: CD-Audio Verschenen: oktober 2011 Gewicht: 57 gram Formaat: 141 x 127 x 6 mm Uitgeverij Asoka

Lommatzsch, D., Op zoek naar jezelf Prijs Euro 15.95   In Winkelwagentje

Bij u in huis op: woensdag Betaal vóór: 16:00

---

Andere titels binnen de rubriek:

Esoterie algemeen

Deze week nieuw verschenen titels binnen deze rubriek: L. Tucker De leeuwenvrouw het mysterie van de witte leeuwen Biasi, Jean-Louis de Geheimen, symbolen en rituelen van de vrijmetselarij C. Willard Kinderen en mindfulness leer je kind focussen en ontspannen C. Naranjo Helende beschaving een radicale visie op onze cultuur

Populaire titels binnen deze rubriek: Tessa Gottschal Wil ik wat ik voel kiezen en koers houden Hans Stolp Eerlijk kijken naar jezelf J. van der Velden Keltische mandalas kleuren Deepak Chopra Herontdek je lichaam, hervind je ziel Een nieuwe visie op zorg voor lichaam en geest H.P. Blavatsky Isis ontsluierd een sleutel tot de mysteries van oude en moderne wetenschap en religie Hans Stolp Maria Magdalena of Het lot van de vrouw Monique Timmers De Kracht van de Eigen Ziel terug naar de bron Christiane Beerlandt Signalenboek 5 ontdek de onderliggende betekenis van gebeurtenissen, verschijnselen, ziekten... als signalen op je levenspad Signalenboeken 5 M.C. van der Bruggen Ziels-Gelukkig her-Inneren wie je werkelijk bent Penney Peirce Intuïtie als kompas leer vertrouwen op je innerlijk weten Louise Hay Je kunt je leven helen Marcel Messing Worden wij wakker? over de verborgen krachten achter het wereldtoneel Judy Hall De kristallengids de complete gids over kristallen Hazrat Inayat Khan De mystiek van het geluid Rosemarie Portmann Concentratiespelletjes van 3 minuten 120 Korte spelletjes en activiteiten voor kinderen van 4 - 10 jaar om de concentratie te bevorderen Reilly, Carmel Wandelen met engelen inspirerende verhalen over hemelse ontmoetingen Vladimir Megre Anastasia deel 1 - De Zoemende Ceder Anastasia reeks 1 Christiane Beerlandt Het signalenboek 1 ontdek de betekenis van gebeurtenissen, verschijnselen,. ziekten... als signalen op je levenspad Signalenboeken 1 Peter Samwel Tarot De Nieuwe Ordening C.L. Harnish Intuìtiekaarten De Weg van de Ziel fractal-energiekaarten, 44 kaarten met handleiding